SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiary ciała

  • Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost 172 cm aktualna waga: 80 kg Poziom wody w organizmie 56,5% Zawartość tłuszczu 20,6 kg Styl życia: studia dzienne+ sport 1 godz dziennie/ 5 dni w tyg Dodam że robiłem pomiary na specjalnej wadze dlatego tak dokładne dane. Teraz coś na temat diety. Dietę prowadzę bogatą w białko przy zredukowanych węglowodanach. Jem 5-6 posiłków dziennie z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2013-04-10 21:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu ćwiczeń. Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-07-18 23:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split - suchar

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2011-04-17 11:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie if

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] treningowe: brak Przebyte urazy: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko witamina C witaminy :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Aktualne pomiary Masa ciała 73.1 talia 83 Ramię 38 udo 55 Klatka 97 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej 3 x w tygodniu trening fbw Cześć wszystkim jestem nowy i od czterech [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2014-01-18 10:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chcialbym cos zmienic w swoim planie i wymyslilem takie cudo bo podobno poprzedni trening to kpina i chcialbym o porady co do tego i ewentualnie zmiany, z gory dziekuje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kejmo PŁEĆ:m WIEK:26 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2015-08-02 23:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase proszę o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2012-07-16 13:47:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • trening do redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:powermoc PŁEĆ:Chłopak WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:119 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2011-04-25 16:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik redukcja -19 kg mniej :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam pod koniec października 2014 spoglądając w lustro postanowiłem coś zmienić we własnej sylwetce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć przy czym spalić parę kg . Czułem się bardzo niekomfortowo ze zwisającym brzuchem. Trenować zacząłem od 2 listopada 2014 roku. Waga startowa 93 kg aktualnie w granicach 74 kg :) Dieta była od początku treningu, lecz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5879 Data: 2015-06-19 21:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan : szerzej! 4 dniowy trenning do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: siema91 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ROKU ( teraz 2 mc przerwy, z powodu kontuzji barku, już po 1,5 mc powrotu do sił ) WAGA CIAŁA: 86 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** wyniki moga być lekko zmienione. PRZYSIAD TYLNI: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2010-11-13 14:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xiombm PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2014-01-01 20:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o masie własnego ciała -dla dziewczyn i kobiet-wyciskanie maksymalnego cieżaru i wyciskanie wielokrotne 1/2 masy ciała -dla wielkogabarytowych gości-absolutna nowość-MR Biceps,czyli konkurs najwiekszych obwodowo ramion-publiczne pomiary bicepsów-bez żadnej ściemy,tylko miarka i Wasze napompowane na maxa bicepsy... Super nagrody! i super zabawa!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2012-03-27 13:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa- pierwszy cykl z suplementami- plan do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Slamber PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38.5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2015-05-27 17:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ćwiczę już dłuzszy czas (mam chorobe jelit i czasami chudne w miesiac 10 kg dlatego nie moge osiagnac pewnego pulapu). Trenowałem głównie FBW, byl okres gory dol push pull i splita. Chciałem teraz potrenować splitem z trochę wiekszą objętością. Głównie ciągle ćwiczę ćwiczeniami wielostawowymi wklejam plan i proszę o korekcję albo ew. może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-07-14 21:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 26 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2014-09-11 11:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    PŁEĆ: M WIEK:17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6X75 MARTWY CIĄG: - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-12-17 00:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy split na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czarl09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2012-05-29 11:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split + Fbw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co myślicie o takim połączeniu miało to by wyglądać tak : trening A nogi przysiady 4x10-12p wyprosty siedząc 4x15p wykroki 3x10p przysiady hack 4x15 wspięcia stojąc siedząc 3x20p OHP 4x10-12p wznosy ramion z hantlami na boki 4x15p odwrotny butterflay 4x20 trening B fbw w obwodzie 4obwody przysiad podciąganie się na drążku dipsy wznosy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2017-06-18 15:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bender1988 , Powrót do formy z 2014 roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] doda mi energii. Zdjęcia które dodam były robione w korzystnych okolicznościach więc nie będą w 100% odwzorowywać stanu rzeczywistej formy. Pozdrawiam i zaczynam. Ostatnie pomiary 08.11.2015 Przedramię: 32cm Obwód ramienia: 41cm Klatka piersiowa: 108cm Talia: 83cm Biodra: 91cm Udo: 60cm Łydka: 40cm Rekordy siłowe Przysiad: 172,5 x 3 Martwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2015-11-15 14:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PRIORYTET KLATKA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 23 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2016-01-08 06:54:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • priorytety FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    PŁEĆ: M WIEK:17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6X75 MARTWY CIĄG: - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2012-12-16 22:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)